Zoek je ervaringen met silicium of met SiWell, dan kom je waarschijnlijk uit bij twee soorten pagina's: enthousiaste verhalen zonder onderbouwing, of webshops die je iets willen verkopen. Wij zijn zelf een webshop, dus dat laatste geldt ook voor ons. Daarom deze pagina, waarin we zo precies mogelijk opschrijven wat er wel en niet bekend is. Inclusief de dingen die ons niet uitkomen.
Waarom je hier geen resultaatverhalen vindt
We hebben ervoor gekozen om geen klantverhalen te publiceren waarin staat dat iemands haaruitval stopte of dat er nieuw haar kwam. Twee redenen.
De eerste is wettelijk. Voor voedingssupplementen mag je alleen gezondheidsclaims maken die de Europese Unie heeft goedgekeurd, en dat geldt ook als een klant het zegt in plaats van wij. Een verhaal met een resultaat erin is een claim, ongeacht wie het uitspreekt.
De tweede is eerlijkheid. Als wij tien enthousiaste verhalen plaatsen, weet jij niet hoeveel mensen niets merkten. Wij weten dat ook niet precies. We weten heus dat dit geen wondermiddel is, en de werking verschilt per persoon.
Wat je hieronder wel vindt: wat silicium is, wat het onderzoek laat zien, en wat er over veiligheid bekend is.
Wat we over silicium wel en niet met zekerheid kunnen zeggen
Silicium komt van nature voor in het menselijk lichaam, onder andere in bindweefsel, huid, haar en nagels. Je krijgt het binnen via water, granen, groenten en bier.
Er is onderzoek naar gedaan. De bekendste studie is die van Barel en collega's uit 2005, naar orale inname van gestabiliseerd orthosiliciumzuur bij vrouwen met zonschade aan de huid.
En dan het deel dat je op de meeste siliciumpagina's niet leest: de Europese voedselveiligheidsautoriteit EFSA heeft in 2011 beoordeeld of er een bewezen oorzaak-gevolgrelatie bestaat tussen het innemen van silicium en huid, haar of nagels. Het bewijs werd niet toereikend bevonden. Er is dus geen erkende gezondheidsclaim voor silicium. Dat betekent niet dat het niets doet; het betekent dat het niet is aangetoond volgens de norm die de EU hanteert. Dat verschil is belangrijk, en het is aan jou om te wegen.
Wat we wel mogen zeggen
Triple A Silicium bevat naast silicium ook zink en seleen, en die twee hebben wel een erkende rol:
- Zink draagt bij tot de instandhouding van normaal haar.
- Zink draagt bij tot de instandhouding van normale nagels.
- Zink draagt bij tot de instandhouding van een normale huid.
- Zink draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress.
- Seleen draagt bij tot de instandhouding van normaal haar.
- Seleen draagt bij tot de instandhouding van normale nagels.
- Seleen draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress.
Let op het woord "normaal". Deze claims gaan over het in stand houden van een normale toestand, niet over het verbeteren van een probleem. Dat is een wezenlijk verschil, en supplementmarketing maakt het vaak onzichtbaar.
Bijwerkingen en veiligheid
Bij de aanbevolen dosering van 12 druppels per dag zijn er geen bekende bijwerkingen gemeld voor de gebruikte vorm van silicium. Waar je wel op moet letten, is de totale dagelijkse inname van zink en seleen, zeker als je meerdere supplementen gebruikt.
| Stof | In 12 druppels | Veilige bovengrens per dag | |---|---|---| | Zink | 4 mg (40% RI) | ongeveer 25 mg | | Seleen | 30 µg (55% RI) | ongeveer 300 µg |
Je zit met dit product dus ruim onder beide grenzen. Maar tel je multivitamine en eventuele andere supplementen mee, dan kan het oplopen.
Wat er kan gebeuren bij structureel te veel:
- Te veel zink kan de opname van koper verstoren en op termijn maagklachten geven. -- - Te veel seleen kan juist brozere nagels en haaruitval veroorzaken, precies het tegenovergestelde van wat je zoekt. Ook knoflookachtige adem en maagklachten zijn beschreven.
Overleg met je huisarts of apotheker als je medicijnen gebruikt (zink kan de opname van sommige antibiotica beïnvloeden) of een nier- of schildklieraandoening hebt.
Ben je zwanger, dan gaan we daar apart op in bij hoeveel silicium per dag, en kan het kwaad.
Goed om te weten Zink en seleen zijn voedingsstoffen die je normaal gesproken via je voeding binnenkrijgt. Een supplement is een aanvulling op een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde leefstijl, geen vervanging daarvan. De genoemde bijdragen gelden bij de aanbevolen dagelijkse dosering van 12 druppels (0,5 ml), die 4 mg zink en 30 µg seleen levert. Neem niet meer dan de aanbevolen dosering.
Voor wie is dit waarschijnlijk niet zinvol
Ook dit hoort erbij:
- Eet je gevarieerd en heb je geen tekort? Dan valt er weinig aan te vullen, en mag je van een supplement ook weinig verwachten. - Heb je erfelijke haaruitval? Daar doet geen enkel supplement iets aan. Een gesprek met je huisarts of dermatoloog is dan zinvoller. - Zoek je een snelle oplossing? Die bestaat hier niet. Haar groeit ongeveer een centimeter per maand en een nagel wordt in vier tot zes maanden volledig vervangen. Wat je ook gebruikt, je kijkt naar dat tempo. - Vermoed je een tekort of een schildklieraandoening? Laat dan eerst je bloedwaarden checken. Een uitslag is nuttiger dan een gok.
Veelgestelde vragen
Heeft silicium bijwerkingen? Bij de aanbevolen dosering zijn er geen bekende bijwerkingen voor deze vorm van silicium. Let vooral op je totale zink- en seleeninname als je meerdere supplementen gebruikt. Zie de tabel hierboven.
Hoe lang moet ik het gebruiken voordat ik iets merk? Daar kunnen we geen termijn aan verbinden, en iedereen die dat wel doet, gaat verder dan het bewijs toelaat. Wat we wel kunnen zeggen: haar en nagels groeien langzaam, dus elke verandering aan nieuw weefsel is per definitie een kwestie van maanden, niet van dagen.
Kan ik het combineren met andere supplementen? Meestal wel, maar tel je totale zink- en seleeninname op. Gebruik je een multivitamine, kijk dan wat daar al in zit.
Waarom druppels en geen capsule? Het is een vloeibare vorm die je in water of sap doet. Sommige mensen vinden dat prettiger dan slikken, anderen juist onhandiger onderweg. Meer beweren we er niet over.
Kan ik ergens echte ervaringen lezen? Op dit moment staan er geen geverifieerde reviews op de site. We zetten liever niets neer dan iets wat we niet kunnen onderbouwen. Vragen kun je altijd stellen via contact; we antwoorden zelf, met z'n tweeën.
Verder lezen
- Silicium, zink en seleen: wat elk mineraal doet
- Collageenpoeder vs silicium: wat zegt het onderzoek?
- Hoeveel silicium per dag, en kan het kwaad?
- Bekijk de volledige samenstelling
Bronnen
- EFSA NDA Panel (2011). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to silicon. EFSA Journal. - EFSA NDA Panel (2009). Scientific Opinion on health claims related to zinc. EFSA Journal. - EFSA NDA Panel (2009). Scientific Opinion on health claims related to selenium. EFSA Journal. - EFSA (2006). Tolerable Upper Intake Levels for Vitamins and Minerals. - EU Register of nutrition and health claims, Verordening (EU) Nr. 432/2012. - Barel A. e.a. (2005). Effect of oral intake of choline-stabilized orthosilicic acid on skin, nails and hair in women with photodamaged skin.
