Geschreven door het SiWell content-team ·
Zink en seleen zijn twee mineralen met een door de EU erkende gezondheidsclaim voor haar en nagels: beide dragen bij tot de instandhouding van normaal haar, normale nagels, en beschermen cellen tegen oxidatieve stress. Silicium komt van nature voor in dezelfde weefsels, al is het wetenschappelijke bewijs daarvoor nog niet toereikend bevonden voor een erkende claim. Hieronder lees je wat elk mineraal wel en niet aantoonbaar doet, en waarom ze vaak samen worden gebruikt.
Zink: bijdrage aan haar, huid, nagels en celbescherming
Zink speelt een rol bij celvernieuwing en eiwitsynthese. Volgens de EU-erkende gezondheidsclaim draagt zink bij aan de instandhouding van normaal haar, een normale huid en normale nagels, en aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress, de celschade die wordt veroorzaakt door vrije radicalen en die veroudering versnelt.
Onvoldoende zink kan zich uiten als:
- Verminderde elasticiteit van de huid
- Dunner of brozer haar
- Broze nagels of tragere nagelgroei
Seleen: antioxidant met een erkende claim voor haar en nagels
Seleen werkt als antioxidant en heeft een EU-erkende claim voor de instandhouding van normaal haar en normale nagels, en voor de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress. Er bestaat geen erkende EU-claim specifiek voor seleen en de huid, dus die koppeling maken we bewust niet.
Silicium: wat we wél en niet met zekerheid kunnen zeggen
Collageen type 1 is het meest voorkomende collageen in het lichaam en vormt een bouwsteen van huid, haar en nagels. Silicium komt van nature voor in bindweefsel, huid, haar en nagels, en er is door de jaren heen onderzoek naar gedaan, onder andere naar orale inname van silicium bij vrouwen met zonschade aan de huid (Barel e.a., 2005).
Waarom deze drie vaak samen worden gebruikt
Zink en seleen hebben allebei een erkende rol bij de instandhouding van normaal haar en normale nagels, en beschermen cellen tegen oxidatieve stress via net iets verschillende mechanismen. Silicium komt van nature voor in dezelfde weefsels als waar zink en seleen hun werk doen, wat verklaart waarom deze combinatie vaak samen wordt aangeboden. Belangrijk om te weten is wel dat het wetenschappelijke bewijs voor elk van de drie stoffen op dit moment verschillend sterk is.
Veelgestelde vragen over silicium, zink en seleen
Is de combinatie van silicium, zink en seleen bewezen effectiever dan losse mineralen? Er is geen specifiek onderzoek dat de combinatie van deze drie stoffen samen heeft getest op effectiviteit voor huid, haar en nagels. Zink en seleen hebben elk afzonderlijk een erkende gezondheidsclaim voor haar en nagels; voor silicium ontbreekt die erkenning vooralsnog.
Kan ik te veel zink of seleen binnenkrijgen? Ja, beide mineralen kennen een veilige bovengrens. Voor volwassenen ligt deze doorgaans rond 25 mg per dag voor zink en 300 microgram per dag voor seleen, al kan dit per persoon en supplement verschillen. Houd je aan de aanbevolen dosering op de verpakking.
Lees verder: silicium bij dunner wordend haar
SiWell Triple A Silicium
Triple A Silicium is een vloeibaar supplement met een combinatie van gestabiliseerd orthosiliciumzuur (silicium), zink en seleen. Benieuwd naar de verhouding en samenstelling? Bekijk Triple A Silicium.
Bronnen
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to zinc. EFSA Journal, 2009.
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to selenium. EFSA Journal, 2009.
- EFSA NDA Panel (2011). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to silicon. EFSA Journal.
- EU Register of nutrition and health claims. Verordening (EU) Nr. 432/2012.
