Iedereen verliest elke dag haren – dat is normaal. Gemiddeld zo’n 50 tot 100 haren per dag. Het kan zijn dat je haar zichtbaar dunner wordt of dat je veel plukken verliest. Dan spreken we van overmatige haaruitval. Hoe kan het dat je haar opeens uit begint te vallen? Haaruitval kan verschillende redenen hebben. De meeste voorkomende oorzaken zijn:
Hormonen
Schommelingen tijdens zwangerschap, de overgang of door schildklierproblemen kunnen haaruitval veroorzaken.
Stress
Langdurige stress kan zorgen voor een verstoring in je hormoonbalans. Dit kan leiden tot plotselinge haaruitval.
Ongezonde levensstijl
Slechte voeding en weinig bewegen kan zorgen voor een vitamine- en ijzertekort. Dit heeft een directe invloed op haarzakjes.
Erfelijkheid
Bij mannen én vrouwen komt erfelijke kaalheid voor. Hier kan jij zelf niks aan doen.
Verkeerde haarverzorging
Overmatig föhnen, verven of het gebruik van agressieve producten kunnen de haarwortels beschadigen.
Ziektes of medicatie
Bepaalde ziektes zoals alopecia of behandelingen zoals chemotherapie kunnen haarverlies veroorzaken.
Het goede nieuws? In veel gevallen kun je haaruitval vertragen of zelfs stoppen met de juiste aanpak. Zoals de 10 tips die we in dit artikel voor je op een rij zetten.
10 Dingen Die Je Kunt Doen Tegen Haaruitval
1. Eet eiwitrijk
Haar bestaat grotendeels uit keratine, een eiwit. Zorg dus voor voldoende eiwitten in je voeding: denk aan vis, eieren, noten en peulvruchten.
2. Minder Stress
Chronische stress verstoort je hormonen en dat zie je aan je haar. Adem diep, beweeg dagelijks en pak voldoende rust.
3. Laat je bloedwaarden checken
IJzertekort, schildklierproblemen of een laag vitamine D-niveau kunnen haaruitval veroorzaken. Laat je arts een bloedtest doen.
4. Draag je haar los
Strakke staarten, vlechten of knotjes trekken continu aan je haarwortels. Dit heet tractie-alopecia en kan blijvende schade veroorzaken. Draag je haar regelmatig los om dit te voorkomen.
5. Gebruik een hypoallergeen shampoo
Vermijd sulfaten en siliconen. Die kunnen je hoofdhuid irriteren en haarfollikels verstoppen. Ga voor natuurlijke ingrediënten.
6. Masseer je hoofdhuid dagelijks
Stimuleert de doorbloeding én activeert haargroei. Zorg ook bij het wassen van je haren dat je focust op het schoonmaken van je hoofdhuid. Dit is het belangrijkst bij het schoonmaken van je haar.
7. Vermijd hitte en chemische behandelingen
Föhnen, stijlen, verven verzwakt je haar. Gun je haar rust en laat het natuurlijk drogen.
8. Stay Hydrated!
Een gedehydrateerd lichaam laat dat ook aan je haar zien. Streef naar 1,5 tot 2 liter water per dag.
9. Slaap voldoende
Tijdens je slaap herstelt je lichaam – inclusief je haarfollikels. Mik op 7 tot 8 uur per nacht.
10. Gebruik SiWell Triple A Silicium
Deze krachtige formule met biologisch actieve silicium ondersteunt van binnenuit sterk, gezond haar. Een echte gamechanger bij haaruitval. En daarnaast sterkt het ook nog eens je huid en nagels aan. 3 in 1 dus!
Tot Slot
Haaruitval aanpakken begint met begrijpen wat er speelt in je lichaam én je levensstijl. Door kleine aanpassingen te maken – van voeding tot verzorging – kun je je haar sterker maken en verdere uitval helpen voorkomen. Wil je een extra boost van binnenuit? SiWell Triple A Silicium is speciaal ontwikkeld om je haargroei te stimuleren en van binnen uit te versterken.
👉 Neem vandaag nog een stap richting sterker haar.